Гастроэнтеролог из Московской области дал советы по питанию в Великий пост

Жителям региона, решившим ввести ограничения в рацион, врачи рекомендуют заранее продумать меню, чтобы избежать проблем со здоровьем. Резкий отказ от привычных продуктов требует особого подхода и учета имеющихся заболеваний.

Заведующий Гастроцентром Подольской областной клинической больницы Владимир Логинов объяснил, как сделать пост безопасным для организма. Медик советует заранее планировать меню, чтобы не допустить дефицита питательных веществ. Основными источниками белка в этот период должны стать бобовые: чечевица и фасоль, а также семена и орехи. Восполнить нехватку жиров помогут растительные масла и авокадо. Врач рекомендует включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и зелень. Об этом сообщает региональный Минздрав.

Специалист предупреждает, что резкое увеличение доли клетчатки способно вызвать вздутие и дискомфорт в животе, поэтому вводить такие продукты следует постепенно. Улучшить пищеварение помогут имбирь, тмин или фенхель, но перед их употреблением важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Также необходимо соблюдать питьевой режим: не менее полутора литров жидкости в день.

Врач подчеркнул, что людям с хроническими заболеваниями строгие ограничения могут быть противопоказаны. Перед началом поста им обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

При появлении дискомфорта или обострении заболеваний необходимо скорректировать рацион и обратиться за медицинской помощью. Грамотно составленное постное меню позволит поддерживать организм в тонусе.

Ранее мы сообщали, что более полумиллиарда рублей направили в Подмосковье на развитие сельских территорий.