Россиянам рассказали, как защитить нервную систему во время “весеннего обострения”

С наступлением тепла многие жалуются на упадок сил и перепады настроения. Эксперт Пироговского университета объяснила, откуда берется это состояние и как помочь организму.

В официальной медицине понятия “весеннее обострение” не существует. Об этом рассказала клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова. Однако набор физических и психологических симптомов действительно совпадает с началом сезона.

Весной нередко обостряются хронические заболевания. Со стороны психики наблюдается эмоциональная нестабильность: всплески активности сменяются апатией и усталостью. Первые упоминания подобных состояний встречались еще в XV веке, когда недомогание называли “весенней лихорадкой” из-за дефицита витамина С. Об этом сообщили в пресс-службе РНИМУ имени Н. И. Пирогова.

Современный рацион позволяет избежать серьезных заболеваний, однако за зиму организм накапливает нехватку полезных веществ. Ее последствия проявляются в виде психологических и физических проблем.

Чтобы легче адаптироваться к новому сезону, психолог рекомендует включить в меню больше свежих овощей и фруктов. Также подходящее время начать принимать витаминные комплексы: витамин С с цинком и аминокислотами, комбинацию витаминов Е, С и группы В, а также магний, кальций, биотин и витамины группы В.

Специалисты лаборатории продолжают изучать сезонные колебания настроения. Жителям рекомендуют при ухудшении самочувствия обращаться к терапевтам.